ウォーキング
ウォーキングというと、ただの散歩でしょうという人がいるが、本気でウォーキングをしようとすると、かなり汗をかくし疲れるものだ。毎日夕方ウォーキングをしている近所のおばさんの歩く速度をみていると、とても追いつけそうにないという風に思う。ウォーキングは有酸素運動だ。マラソンやエアロビクスと一緒で、酸素を取り込みながら継続的に行う運動という事になる。マラソンはそれなりに体力も必要だし、そう簡単に長い距離を走ることはできない。エアロビクスもかなりの運動量になるし、人に教わらなく手はならない。その点ウォーキングは、いつでもどこでも出来る。一人でもいいし、二人や集団でも出来る。時間も、できれば夕方がいいと思うのだが、夜でも朝でも自分の好きな時間に行うことが出来る。働いている人は、会社の人駅前で降りて、その分をウォーキングするということでも十分な運動になるだろう。最近はウォーキング人口もかなり増え、多くの方が歩いている姿を見かける。走るということよりも簡単に、楽しく出来る健康法という意味でも、ウォーキングはオススメのスポーツだ。
ウォーキング の 口コミ(クチコミ)・評価・評判・感想・レビュー
評価
5
有酸素運動はダイエットにかなり効果的。 でも歩くだけでなく、何か筋トレと組み合わせると脂肪燃焼しやすくなってより痩せやすいようです。
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4
運動の基本ですね。会社の帰りに２駅手前で歩いて帰っていますが、体力がついて体が軽くなります。 有酸素運動なので、ダイエットにも効果的です
評価
4
朝にやったり夜にやったり、時間を気にせずできるのがいいですね。体が軽くなって、２０分以上歩くようにしていますが、体脂肪が減って体重も少なくなりました
