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豆腐ダイエット

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豆腐ダイエットってあきないだろうか?という疑問を持っていたが、豆腐のレシピの多さにかなりびっくりした。豆腐というのは味が基本的にないので、色々な料理に適応する食べ物なのだ。豆腐ダイエットをするからといって、どんな味付けにしてもいいということではない。なるべく濃い味付けではなく薄味にしたいものだ。油もそうそう使いたくないし。しかし豆腐というのは不思議なもので、元々味がないというせいか、薄味で十分食べることが出来るのだ。豆腐は大豆からできているから、たんぱく質が豊富。畑のお肉から出来るヘルシー食品で、海外からも注目されているのだ。豆腐ダイエットのポイントとしては、1日3食しっかり食べるということが基本。朝食を食べないとかそういったことではなく、しっかり三食食べることが必要なのだ。またできれば、食後3時間以内は何も食べないということが望ましいらしい。さらに、体重を毎日チェックすること。適度に運動を行うこと。食事は豆腐を中心にしっかりしていいが、無茶食いしてもいいということではなく、しっかりお豆腐の味をかみ締めてゆっくり食べるということが、決め手のようだ。

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豆腐ダイエット の 口コミ(クチコミ)・評価・評判・感想・レビュー

コロンパパ|50代|男性|
2017-02-13 09:00

評価  5

ハンバーグの種に豆腐を入れて肉の量を減らしたりしています。すぐに体重への効果は出ませんが、徐々に落ちていってます。そのまま食べても美味しいですが、毎日となると飽きて、ダイエットは続かないと思うので代替え料理がおススメです。

tetoria|40代|男性|
2016-12-01 19:22

評価  6

豆腐は美味しくて、良質なタンパク質が摂取できて、カロリーが少なくて、理想的なダイエット食品です。私も大好きで、毎日食べてます。夏には冷や奴、冬には湯豆腐、他にも鍋物や味噌汁などなどレシピの豊富さも抜群です。ただ、ゼリーや飲み物と同じようにあまりお腹には溜まりません。

いだんじ|60代|男性|
2016-10-09 17:05

評価  5

豆腐ダイエットは、食事制限によるダイエット方法として有名です。 手軽にできて、経済的で、ちゃんと取り組めばそこそこ効果があります。 日頃食べている物と置き換えて、たとえば唐揚げやドーナッツの代わりに食べたりすると効果的です。 ちなみに長く続けると飽きてくるので、あれこれ工夫をしてしまいがちですが、その工夫に油や砂糖等を使うのはあまり推奨できません。(豆腐ドーナッツや豆腐ハンバーグ等) 豆腐は冷や奴や湯豆腐が一番ですね。 

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