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ダイエット

健康や美容等を目的として、食事の質や量をコントロールしましょう。カロリー摂取量を減少させることや、増加させること、病気などによる栄養分などの摂取制限も健康や美容を目的とする場合、ダイエットに当たります。本来は、現在よく使われる痩せるためのダイエットという意味ではありません。しかし、太っている人がダイエットをする、ということは健康のために痩せるということを考えれば意味は間違ってはいませんね。今まで様々なダイエット方法が出てきておりますが、今、どんなダイエット方法に人気が集中しているのかチェックしてください!

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11位

コアリズム

獲得ポイント 53ポイント
平均評価  3.8
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杉本彩さんで有名になったのが、コアリズムだ。腰をくねらせて踊ることで、かなりの運動量になるということだ。最近番組内でプロポーズをうけたクワバタさんも、このコアリズムで驚きのダイエットを成功させた人だ。あんなに寸胴だったクワバタさんの腰が、本当にびっくりするくらいくびれ、コアリズムってすごいという印象を視聴者に植え付けただろう。典型的な日本人体型というのが寸胴。胸があっても、ウエストがくびれていないので、スタイルが悪く見えるのだ。たった10日間このコアリズムを行っただけで、約10cmもウエストが減った。このくびれは本当にびっくりだ。体重が減るダイエットになると、バスとも減ってしまい、特に上半身は痩せるのだが、その中でも減らないのが、ウエスト部分だ。しかしこのコアリズムなら、ウエストが本当にほっそりして、お尻も引きhしまるようだ。体のボリュームはそのままに、ウエストを絞れば、ナイスボディになっていくことはわかっていても、ダイエットではそうも行かない。コアリズムがタレントさんに人気となっているのも、素晴らしいボディを手に入れることが出来るからだろう。 口コミを見る>>


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12位

骨盤ストレッチ

獲得ポイント 53ポイント
平均評価  3.8
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正直言って骨盤ストレッチはとても気持ちがいい。骨がぐぐっと伸びていくような感覚がある。骨盤の歪みをストレッチによって治し、痩せる体質にしていこうというのが、骨盤ストレッチだ。難しいことはなく、たくさんの本も出ているが、寝る前、とかお風呂に入った後などに行えばいいというものだ。誰にでも簡単に行うことが出来るが、腰痛持ちという方は注意して行おう。ダイエットで効果が出ない、どれだけ努力してもどうにも成らないという人は、この骨盤ストレッチを試してみるといいと思う。骨盤をしめて正しい位置に戻すことで、食欲中枢の伝達も非常にスムーズになるのだそうだ。これによって、ぽっこりと出たお腹も背中の肉も、少しずつなくなっていくというのだ。人間の体というのは本当によくできていて、何かのズレがあれば、そのズレから少しずつおかしくなっていくようだ。どれだけ運動しても、どうしても痩せない部分がある、という人は、骨盤の位置がずれてしまって、体のバランスが崩れている人かもしれない。ぜひ、骨盤ストレッチを試みてみよう。 口コミを見る>>


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13位

DVDエクササイズ

獲得ポイント 53ポイント
平均評価  3.8
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DVDエクササイズというと、毎年かなりのものが販売されている。最近最も有名になったのが,ビリーズブートキャンプだろう。ビリー隊長と一緒に激しく訓練を行っていくと、いつのまにか痩せているというものだ。日本だけでなく世界中で大ヒットになったDVDエクササイズだ。他にも、カルメン・エレクトラのセクシーボディレッスンやブートキャンプエレガンス、ジャイロキネシスなど多くのDVDエクササイズがある。おじさま年代の方々には由美かおるのダイエット呼吸法もいいのでは?またダンスブームということもあり、タヒチアンダンスやフラダンスをもとにしたDVDエクササイズも出ている。若い方にはパーフェクトダンスエクササイズというものも人気のようだ。過激な運動はちょっとという方には、バレエエクササイズやデューク更家さんのウォーキングエクササイズというDVDエクササイズも魅力だ。きちんと歩くことが出来るようになると、面白いように痩せていくという話を聞いた事がある。一緒に練習する時間がないという人は、こういったDVDエクササイズのダイエットも効果的だと思う。 口コミを見る>>


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14位

朝バナナダイエット

獲得ポイント 52ポイント
平均評価  3.2
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タレントの森公美子さんが行ったダイエットということで、朝バナナダイエットは多くの主婦の方、OLさんたちに大人気となった。一時期はスーパーなどからバナナが消えたというくらい、誰もが行ってみたダイエットではないだろうか?朝起きて、お水と一緒にバナナを食べるというだけの朝バナナダイエットは、面倒くさがりの人でも継続的に出来るということで、かなり評判と成った。我慢しない、お金をかけない、時間をかけない、というダイエットだから女性に人気になったのもうなずける。朝起きて、バナナをよくかんで食べる、水を飲む、ただ、このお水は1日中マメに取るということが原則のようだ。おやつは3時に食べてもよく、夕食は早めに取れば何でもいい。夜遅くに何か食べたくなったら、果物を1種類だけ食べてもいい。こういう本当にシンプルで制約のないのが、朝バナナダイエットの特徴だ。女性だけでなく、男性からも大きな支持があるのも、面倒がなくて誰でも出来るというダイエットだからだろう。私の友人も確かにこの朝バナナダイエットで、5kgの減量に成功したから、皆さんもお試しあれというところだ。 口コミを見る>>


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15位

ダイエット食品

獲得ポイント 49ポイント
平均評価  3.5
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日本人はダイエットが大好きだ。特に楽して痩せたいと思うのは、世界共通のことだろう。世界中でたくさんのダイエット食品が売れているのも皆楽して体重を落としたいからだ。特に最近は家の中で遊ぶ子供が多くなり、全く運動をしないという人も入る。そういう人の場合、運動をしてダイエットしろという事になっても、まず体が動かないし、あまり肥満体になってしまった人は、急激に過激な運動をすることは体によくないことになってしまう。だったら、最初にダイエット食品である程度体重を落として、それから運動なり本格的なダイエットなりを行ってみてはどうか?ダイエット食品もたくさんあって、サプリメント系のものや、ジュースのもの、また食品になっている物もある。あめ、チョコレートなど甘いものがやめられないという人のために、代替するダイエット食品もある。各メーカーでも多くのダイエット食品を作り出しているので色々試してみよう。ドラッグストアに行けば、ダイエット食品のコーナーがあるくらいだから、自分にあったものがキット見つかるのではないか?と思う。 口コミを見る>>


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16位

りんごダイエット

獲得ポイント 47ポイント
平均評価  3.3
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りんごダイエットは昔からよく聞くダイエットだ。私が中学生の頃から聞く。何か一つだけ食べるというのはどうなのだろうと思うが、このりんごダイエットは、りんごを3日間水と一緒に食べるというもの。りんごはいくつ食べてもよくて、できれば、夜寝る前にオリーブオイルをスプーン1杯飲むということで効果が高くなるということだ。他の食事は一切ダメ。りんご以外は食べることができないというダイエットなので、3日間以上継続して行うことはできない。育ち盛りのお子さんがやるのはどうだろう?と思うが、大人がやる分には期日を守って行えば効果があると思う。しかし、同じものを食べ続けるということはあまりよくないことだ。集中的に3日間行うことで、ダイエットをすることが出来るということだ。夏に向けて今こそ!というダイエットのきっかけにりんごダイエットを行うというやり方ならいいのではないか?果物がすき、りんごが好きという人なら、定期的に行って、ダイエットに成功ということになるのではないか?と思う。タレントさんでもこのりんごダイエットで成功という方がいた。 口コミを見る>>


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17位

湿布ダイエット

獲得ポイント 46ポイント
平均評価  3.6
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テレビでも大きな反響を呼んだ湿布ダイエットを知っているだろうか。毎日脚の裏に湿布を貼るというだけの簡単ダイエットだ。予算はかかっても3000円くらいで出来るし、多くの方が、2週間区ありで効果が出るということだ。湿布ダイエットは、脚の裏に湿布を貼ることで、血液やリンパ液の流れをよくしようというもの。脚の裏は第三の心臓と呼ばれるくらいだ。この脚の裏に余計なものがたまっていることで、ふくらはぎなどがむくんでしまったりするのだ。だからこそ、この脚の裏に湿布をはる湿布ダイエットで、血流やリンパの流れをよくして、水分がキチッと排出されるようにしていく、というのが、湿布ダイエットなのだ。ある人は、食事制限なしで、なんと9kgもの減量に成功したというのだからそれはすごいと思う。ただ、湿布を貼るという簡単ダイエットで、この効果はかなりものもだ。それにこの湿布ダイエットは、なんといっても、気持ちがいいという事がある。脚の裏に湿布を貼ることで、本当に一日の疲れが気持ちよく飛んでいくのだ。脚が疲れていると感じた人も、このダイエットをして欲しい。 口コミを見る>>


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18位

とうがらしダイエット

獲得ポイント 45ポイント
平均評価  3.5
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カプサイシンが脂肪燃焼にいい、ということで、話題になったのが、とうがらしダイエットだ。辛いものを食べる習慣がある韓国や中国では、スタイルのいい人が多い。トウガラシに含まれるカプサイシンという成分は新陳代謝があがり、痩せやすいという体になる。ただとうがらしダイエットをしているから他の食べ物をどれだけとってもいい、ということではなく、つ上の食事にトウガラシをプラスすることで、とうがらしダイエットが出来るということになるのだ。カプサイシンは辛味成分だ。この辛味成分が副腎に作用して、アドレナリンを主成分とする興奮ホルモンが分泌され、エネルギーの代謝が高くなる。ただ、一時期食材として使用するということではなく、継続的に使用することで、少しずつ代謝があがり、痩せやすい体になっていくというダイエットだ。だからこそ、継続的に辛抱強く行う必要がある。また激辛にしてしまうと、胃を壊してしまうので、分量もほどほどに・・・ということだ。通常のメニューに少しずつトウガラシを混ぜて、毎日の食事で痩せやすい体を作っていこうというのが、とうがらしダイエットだ。 口コミを見る>>


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19位

キャベツダイエット

獲得ポイント 41ポイント
平均評価  3.2
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周りの友人にキャベツダイエットの成功者がいる。キャベツダイエットは三種類の方法があり、一つは、置き換えダイエットだ。例えば、ご飯をキャベツにするとか、お肉をキャベツにするとか自分の食事の中の一つをキャベツにしてみるという方法。もう一つは、ご飯を食べる前にまず、キャベツを食べておくというもの。ご飯を食べる前にキャベツで満腹感が出てくるので、自然に量が入らなくなるのですね。もう一つは、キャベツだけを食べるという方法。この三つの方法で、自分が一番継続できそうなものを選択していくのがいい。この三つの方法のどれが一番いいか?ということを考えてみると、何かをよすということも苦しいし、同じものをずっと食べるということも苦しいので、結局はキャベツを食べてから食事をするということが一番いいのか?という思いになる。キャベツを食べるときも、生とか煮るとか、またレンジで少々チンするだけでしんなりと食べやすく食感が変わることで、飽きずに食べることが出来るのでオススメだ。 口コミを見る>>


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20位

最新国立病院ダイエット

獲得ポイント 33ポイント
平均評価  3.3
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最初この最新国立病院ダイエットという名前を聞いたとき、病院に入院して行うダイエットか?と思った。しかしそうではなく、最新国立病院ダイエットというノアh、おいしく食べながら痩せていこうというダイエット方法だ。注射も打たないし点滴もないし、病院食でもないのだ。この最新国立病院ダイエットの8つのルールをご紹介しよう。一つ目は、2週間という期間を守ること。最新国立病院ダイエットをそれ以上やると、栄養失調矢貧血になる恐れがあるらしい。二つ目は、1日の摂取カロリーは厳守するということ。三つ目は1日数回体重を量って、ダイエットしているということを心に認識させること。四つ目は、三食出来る限り決まった時間に食べること。五つ目は勢いという事でなく、しっかり考えて食事をすること。六つ目は、ノンカロリー食品だけをとらないこと。七つ目は朝食はしっかり食べること。八つ目に早食いではなく一口で30回以上噛むという癖をつけること。この八つを守りながら、太もも速やせ動作ダイエットのメニューを基本に頑張っていく。メニューはインターネットに載っているので、参考に。 口コミを見る>>


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