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ダイエット
健康や美容等を目的として、食事の質や量をコントロールしましょう。カロリー摂取量を減少させることや、増加させること、病気などによる栄養分などの摂取制限も健康や美容を目的とする場合、ダイエットに当たります。本来は、現在よく使われる痩せるためのダイエットという意味ではありません。しかし、太っている人がダイエットをする、ということは健康のために痩せるということを考えれば意味は間違ってはいませんね。今まで様々なダイエット方法が出てきておりますが、今、どんなダイエット方法に人気が集中しているのかチェックしてください！
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太もも速やせ動作ダイエット
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若い頃に運動を行っていたという人が、運動をやめた途端、これでもかというくらい太ももが成長！ということはよく聞く話だ。そこで今話題になっているのが、太もも速やせ動作ダイエットだ。背筋を伸ばして椅子に座る。一つ一つの動作を丁寧に行う。足踏みはつま先をつけた状態で行う。こういった基本をしっかり覚えておくことで、下半身、特に太ももが激変するのだ。太もも速やせ動作ダイエットの基本動作を一つご紹介。両足を閉じて背筋を伸ばして椅子に座る。両手の平をももの方に向けて内モモのつけ根部分に入れる。太ももの肉を上に持ち上げるように外側に押し広げ、力を入れる。足はそのまま逆らうように、左右のひざを閉じるという方向に頑張る。そのままの状態で、差有効後につま先をつけたまま、足踏みをする。これを疲れない程度にやるというのが、太もも速やせ動作ダイエットの基本となる。非常に簡単だが、最初はやはり疲れて、やりすぎるとてきめんに筋肉痛になる。最初は無理せず、慣れてきたら、30回くらいを目安に行う。
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