ヨガ
リラクゼーションとしてのヨガは、DVDも発売されるほど人気が高いものとなりました。自宅でもカンタンにできるというのも魅力の一つであり、小さなスペースでもできる手軽さ、いつでもどこでもできるという事が人気の一つです。ヨガは見た目それほど激しい運動をするわけではないですが、実は様々な効果をもっており、なかなか運動が出来ない方にも最適です。ヨガの代表的な効果としてあげられるのが、体と心を整えること。そしてそこから毎日の生活を快適に過ごせる体と神経、精神まで安定させることが可能です。また、内臓、筋肉などに柔軟性を持たせて、さらに強化。気力、集中力、持久力を高める効果もあります。これらの効果を用いてストレス解消にも一役かっているところも支持される理由の一つでもあります。もちろんシェイプアップにも効果アリ。女性の方が多くされているというのもうなづけるというものです。
ヨガ の 口コミ(クチコミ)・評価・評判・感想・レビュー
評価
5
なかなかポーズをとるのが難しいですが、深呼吸の大事さや肩こり解消のポーズとか学べて面白かったです。自宅でもできるようにヨガマットを購入しました。
評価
5
体が硬く、ポーズが難しい時が多々ありますが、そんな時はベルトで補助すると楽です。ヨガをすると気分も体もスッキリして良いです。
評価
4
自宅でヨガをやっていたら突然吹っ飛んで壁にぶつかるという失態をやらかしてしまいました。気功じゃないのに どうしてなのか理解できない状態です。吹っ飛ばないヨガを模索したいと思います。
